Relacja z warsztatów „Metody i techniki kontroli stresu”

Tematem kolejnych warsztatów zorganizowanych przez Akademickie Biuro Karier były „Metody i techniki kontroli stresu”. Celem spotkania było wykształcenie w uczestnikach umiejętności rozpoznawania stresu już na poziomie myśli, a także emocji, czy też zachowań.

Kursanci zostali przeszkoleni w zakresie czynników oddziałujących na indywidualne postrzeganie stresu. Prowadzący warsztaty doradca zawodowy, Grzegorz Kida, zaprezentował metody przezwyciężania stresu, które mogą okazać się przydatne w życiu codziennym. Prelekcja miała na celu uzmysłowić studentom, że myślenie kierujące naszym zachowaniem może regulować poziomem stresu. Oznacza to, że nasze samopoczucie zależy od samokontroli. Jak zaznaczył prowadzący – uczestnicy podczas zajęć określili również typ swojego temperamentu w kontekście wrażliwości na bodźce stresogenne, zapoznając się z typologią M. Friedmana oraz skalą stresu Holmesa i Rahe’a.

Warsztaty zostały przeprowadzone w ramach współpracy z Centrum Informacji i Planowania Kariery Zawodowej w Przemyślu Wojewódzkiego Urzędu Pracy w Rzeszowie.

Autor zdjęć i tekstu: mgr Magdalena Bojarska, Rzecznik Prasowy PWSTE w Jarosławiu